В каждой травмирующей ситуации, где остался не прожитый опыт и эмоции, остаётся отщепленная часть души.
В терапии мы возвращаемся в эти события, клиент учится отделять обстоятельства от личностной части, прощать и принимать себя в том моменте и возвращает себе свою раненую часть, исцелив её.
Что можно сделать самому без помогающего специалиста и страха завалиться в травму и зависнуть в ней?
Если вы уверены в своём адекватном и ресурсном состоянии, то закрываем глаза и идём в ситуацию травмы. Ощутив себя там, начинаем проживать опыт с другой позиции. Поведем сейчас себя так, как не смогли тогда.
И смотрим на реакцию участников ситуации, на то, что изменилось сейчас.
Далее, ощущаем, как поменялось наше состояние.
Ещё можно вернуться в ситуацию за минуту до события и принять другое решение, соответственно прожить другие действия и последствия.
Или вернуться в ситуацию за некоторое время до события с кем-то (в роли ресурсной фигуры) и в своём воображении прожить новый сценарий, который для вас сейчас подходит.
Или придя в событие за пару минут, просто сбежать с места и прожить свою непричастность.
Найдите для себя верный сценарий и проживите его сейчас в безопасном пространстве.
Если вам необходима поддержка в исцелении травмы — пишите. Исцелить ситуацию гораздо проще, чем жить с ней всю жизнь.
Прошлое невозможно изменить, переписать. Но, возможно изменить свое отношение к нему.
Люблю тебя, Жизнь
